白癜风患者怎么提高免疫力

文章来源：济南中医白癜风医院 发布时间：2018-11-22 13:18 点击：

【导读】免疫力可以帮助我们抵御疾病和病毒的侵害，而患有白癜风的患者免疫力肯定是不高的，所以白癜风患者怎么提高免疫力是很重要的问题。

　　白癜风患者怎么提高免疫力?免疫力可以帮助我们抵御疾病和病毒的侵害，而患有白癜风的患者免疫力肯定是不高的，所以白癜风患者怎么提高免疫力是很重要的问题。今天我们就跟着的下面济南中医白癜风医院的医生了解一下。

　1、保持充足的睡眠

　　长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。建议：成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要很好睡10小时。同时，要很好睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。

　　2、常喝益生菌乳品

　　每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高身体的抵抗力和免疫效果。酸奶的热量是牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。

　　3、多喝水可加蜂蜜，姜糖

　　蜂蜜中含有大量的营养成分，这些成分就是对免疫力有着明显的提高效果，生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭杀菌的作用，保护身体的受到病毒的感染和疾病的侵害，促进免疫系统健康。

　　4、每周坚持锻炼

　　运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

　　5、释放心理压力

　　愉悦心情能降低应激激素的危害程度，增加某些激素。孤独、焦虑是免疫力的***，生活中可通过读书、听音乐、与朋友聊天等方式释放排解压力。

　　以上就是对“白癜风患者怎么提高免疫力”的介绍了，希望对患者有帮助。对于白癜风患者来说做到以上对疾病的治疗也是有帮助的。所以患者在平时生活中多加注意，养成健康的生活习惯和饮食习惯，提高免疫力。